Lily au régime Dukan!
 
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    Je m'appelle Lily, j'ai 20 ans, et j'ai commencé ce blog pour me motiver et décrire mon régime Dukan, jour après jour!
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    dukan  taille  haches  dudu  deux  toleres  tranche  poids  provisoire  sans  100g  poulet  jambon  jour  pures  yaourt  proteines  banane  roule  steak  legumes  petit  aromatise  depuis  attaque  vanille  dejeuner  perte  phase  edulcore

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  • Jour 111 : Protéines Pures

    Par Ewilan le 29 Mars 2010 à 06:29
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :

    - un thé vert à la menthe
    - deux yaourts 0% édulcorés à la cannelle
    - madeleines dukan

    Déjeuner :
    - deux tranches de jambon DD
    - deux steak haché 5%

    Diner :
    - deux escalopes de poulet tandoori

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  • Jour 110 : Protéines Pures

    Par Ewilan le 28 Mars 2010 à 13:50
    Poids : 67,6 kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,3 kg

    Petit déjeuner :

    - un thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - 1/2 fougasse au jambon DD, jambon cru light et bridelight emmental 3%
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au caramel

    Diner :
    - 1/2 fougasse au jambon DD, jambon cru light et bridelight emmental 3%

    Yes, pesée pas trop mauvaise! En plus, faussée parce que je suis constipée.

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  • Jour 109 : Protéines Légumes

    Par Ewilan le 27 Mars 2010 à 14:26
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :

    - un thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - bolognese dukan
    - deux càs de cancoillotte 5%

    Goûter :
    - gaufres Dukan

    Diner :
    - champignons de Paris à l'ail et au persil
    - deux tranches de jambon DD
    - petits flans express sans tolérés


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  • Jour 108 : Protéines Légumes

    Par Ewilan le 26 Mars 2010 à 12:15
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :

    - un thé vert à la menthe
    - un yaourt 0% édulcoré
    - une moitié de cake marbré

    Déjeuner :
    - une tomate
    - gratin d'épinards au colin et jambon cru light sans béchamel
    - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé au caramel

    Diner :
    - quelques cornichons
    - deux tranches de jambon DD
    - chips de tomate
    - salade d'endive avec 140g de thon au naturel et sauce au vinaigre de cidre
    - 200g de fromage blanc 0% édulcoré et aromatisé au caramel
    - petits flans express sans tolérés

    45 minutes de marche rapide aujourd'hui

    Super faim ce soir! J'ai eu la flemme de me préparer un goûter...


    2 commentaires
  • Jour 107 : Protéines Légumes

    Par Ewilan le 25 Mars 2010 à 09:05
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :

    - un thé vert à la menthe
    - une moitié de cake marbré

    Déjeuner :
    - gratin d'épinards au colin et jambon cru light sans béchamel
    - 200g de fromage blanc 0% édulcoré

    Goûter :
    - trois gaufres Dukan sans tolérés

    Diner :
    - chips de tomate
    - salade d'endive avec 140g de thon au naturel et sauce au vinaigre de cidre
    - deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés au caramel

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  • Jour 106 : Protéines Pures

    Par Ewilan le 24 Mars 2010 à 10:10
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :

    - un thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - un steak haché au fromage
    - un pavé de saumon
    - un yaourt 0% édulcoré

    Goûter :
    - madeleines au beurre

    Diner :
    - deux filets de poulet tandoori
    - deux gaufres Dukan sans tolérés

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  • Jour 105 : Protéines Pures

    Par Ewilan le 23 Mars 2010 à 12:03
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :

    - un thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - deux filets de poulet tandoori
    - deux yaourts 0% édulcorés et aromatisés au nougat

    Goûter :
    - madeleines au beurre

    Diner :
    - deux filets de poulet tandoori
    - 200g de fromage blanc 0% édulcoré

    Toujours pas montée sur ma balance... On verra ça plus tard!

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  • Jour 104 : Protéines Pures

    Par Ewilan le 22 Mars 2010 à 05:26
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :
    - une moitié de cake aux sons sans tolérés
    - deux yaourts 0% édulcorés
    - un thé vert à la menthe

    Déjeuner :
    - deux filets de colin au four
    - une tranche de jambon DD
    - un carré frais 0%

    Diner :
    - 140g de thon au naturel
    - un carré frais 0%
    - 200g de fromage blanc 0% édulcoré

    Je me suis pas pesée ce matin, trop peur d'être déprimée! On verra ça demain.

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  • Jour 103 : Protéines Pures

    Par Ewilan le 21 Mars 2010 à 15:02
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :
    - pas faim

    Déjeuner :
    - omelette blanche avec trois blancs d'oeuf
    - une tranche de jambon DD
    - 200g de faisselle 0% édulcorée + dose de sons

    Diner :
    - deux filets de colin sauce moutarde
    - 200g de fromage blanc 0%

    Me revoilà!
    Je suis rentré chez moi hier soir ce qui n'était pas prévu, du coup je n'ai pas pu suivre dudu pendant trois jours.
    Pas pu me peser non plus, demain je me lève très tôt donc je pense que ma pesée sera un peu faussée... Bref.
    Tant pis, j'assume! Journée blanche aujourd'hui et ensuite trois jours de PP sans tolérés.




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  • Jour 102 : Protéines Légumes

    Par Ewilan le 20 Mars 2010 à 15:04
    Poids : / kg

    Perte depuis la veille : /g

    Perte totale : 9,6 kg

    Petit déjeuner :
    /

    Déjeuner :
    /

    Diner :
    /

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